自我按摩可治疗月经不调

　　月经不调虽然很常见，但是发病原因却很复杂，女性长期熬夜，作息不规律，或者暴饮暴食等引起的内分泌失调可以导致月经不调，另外，一些妇科疾病比如子宫肌瘤等也是造成月经不调的原因。还有一些跟性情有关，长期焦虑，抑郁也可以导致月经不调，自我按摩可以对月经不调或痛经有辅助疗效。

　　月经不调的临床表现：

　　1 不规则的子宫出血

　　这是一个比较明显的临场表现，具体表现是月经过多，或月经周期过长，或不间断出血，这种疾病一般是有子宫病变引起的月经不调，比如子宫肌瘤等。

　　2 功能失调性子宫出血

　　这种现象一般是内分泌失调引起的子宫不规律出血，外生殖器并无明显症状，在月经失调中比较常见，最主要是发生在青春期或更年期，因为青春期在发育中，作息不规律或情绪影响造成的子宫出血，大部分不属于排卵性出血。

　　3 闭经

　　闭经是妇科中比较常见的一种现象，可分为原发性闭经和继发性毕竟，在18岁以后没有来月经，成为原发性闭经。当来了月经初潮以后到正常绝经期间，中间某个时期不来月经超过6个月以上，成为继发性闭经。

　　4绝经

　　绝经就是月经终止，是指月经停止12个月以上，但是在这期间的不规律出血，也是月经不调的一种。

　　为了更好的治疗月经不调，通过自我按摩可以有效的调节，和减少疼痛，在月经期前后，睡觉和早上起床时各进行一次，比如揉按肾俞穴，双手叉腰，拇指放在肾俞穴进行按摩，用力按压几分钟，可强壮筋骨，强身补肾。还有就是，身体平躺在床上，双手放在腹部叠加，呼吸均匀，双手轻轻按摩腹部几分钟，这样可以有效缓解月经不调。另外还有按摩足三里穴等等其他按摩方法。

　　得了月经不调，一定及时就医，找到病因，如果是器官性病变引起的月经不调，要对症下药，及时治疗。如果长期月经量过多，可以进补一些补血药物，并针对出血进行有效控制。当然，还是要以预防为主，在青春期时尽可能了解一些生理知识，这样可以消除恐惧和焦虑心理，当月经来临时，要注意保暖，减少疲劳，多休息!放松心情，让自己有一个愉悦的心情!