支招：痛经怎么办快速解决？

　　妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，乃至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛常常延续数小时或l—2天，1般经血畅流后，腹痛减缓。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见疾病之1。

　　痛经调理推荐药茶：益母绿茶

　　气血不顺畅容易造成痛经，益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿，可以疏通经络为主，增进局部血液循环，禁止血液阻滞对女性身体的侵害，有效减缓痛经。

　　做法：准备益母草20克，绿茶2克，放入杯中，用开水冲泡10分钟后，泡开以后喝，泡的时候杯子盖要盖上，这样比较容易泡开，如果觉得味道不够好，可以等茶稍凉1些，加入1点儿蜂蜜，头次不能喝完的，可以留下1点余汁，再加热水泡，直至冲淡为止。可以活血调经、散瘀止痛。

　　注意：体内有寒气，孕妇，月经过量者不宜服用。

　　痛经的推拿调理方法：按揉关元

　　关元穴功效：关元穴为“为男子藏精，女子蓄血的地方”。具有补肾壮阳、理气和血等作用。

　　位置：在下腹部、前正中线上，肚脐下3寸。也就是在肚脐眼正下方，你将除大拇指外的4指并起来，在手小指的下缘处，就是你的关元穴所在位置。

　　推拿方法：将手掌掌心附着在关元穴上，以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。着力面应向顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，循环往复。摩关元时动作可再和缓1些，保持频率80～90次/分钟为好。痛经的操作时间应很多于5分钟，以关元穴局部有温热感，并延续向腹内渗透为度。