痛经吃什么可以调理

　　痛经吃甚么可以调理？1般痛经可以用饮食和中药进行调理，但是在经期比较好是不要用药物来调理，有可能会使经期延长或过量。所以比较好是用饮食来调理。

　　痛经饮食调理方法：

　　1、喝1杯热呼呼的红糖水：喝热的红糖水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不顺畅、小腹胀痛的问题，无妨试试这个方法；也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。

　　2、服用维他命和补充矿物资：钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、平时饮食应多样化，不可偏食，应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

　　4、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。

　　5、韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。

　　6、益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。