缓解女性痛经的几种方法

　　在女性来月经期间，避免饮酒和咖啡因等饮品，在配合自己公道的饮食都是能够有效的减缓痛经，而且特别是多喝热水，所以为了不影响人们的生活和工作，了解1些减缓痛经的方法最重要了。

　　公道均衡的饮食

　　女人想要快速有效的减缓痛经，好的方法还是从饮食上下手，公道均衡的饮食对减缓痛经还是很有帮助的，而且均衡饮食能让我们身体补充营养的同时，还能让肚子不再痛，这是1种非常不错的减缓痛经的方法。在饮食上应当少吃甜食和过咸的食品，多吃些蔬菜水果，好是少许多餐，这样有助于消化，而且还不会感觉到饿。

　　月经期间应当避开咖啡因

　　你常常会看到很多女性在来月经的时候，还抱着个咖啡、茶、可乐在那喝，其实，这对减缓痛经没有1点帮助，反而会让痛经变本加厉，因此，女人在来月经的时候，1定要尽可能避开咖啡因。

　　月经期间应尽可能避免饮酒

　　饮酒不单单是男人的专利，现在很多女性的应酬也多了起来，每次外出应酬的时候，都喝得醉醺醺的回家，但是，对快来月经或是月经期间的女性，好不要饮酒，否则会让痛经的情况加重。

　　让身体保持暖和

　　很多女性在来月经的时候，都会出现手脚冰冷的情况，因此，这个时候做好保暖的工作相当重要，人的身体1旦热起来，这样痛经也就可以得到很好的减缓，来月经的时候无妨多喝点热茶，固然了，也能够在腹部放个热水袋，这样疼痛就会明显减轻。

　　月经期间每天泡澡20分钟

　　很多女孩在来月经的时候都不怎样乐意洗澡，主要是不方便，但是，为了本身的健康着想，在经期还是应当坚持洗澡，好是洗温水澡，这里建议女性朋友，好是每天泡澡20分钟，这样不但能松弛肌肉，而且还能和缓经痛。